OBESIDAD

La obesidad es una enfermedad crónica de origen multifactorial prevenible, que se caracteriza por acumulación excesiva de grasa o hipertrofia general del tejido adiposo en el cuerpo; es decir, cuando la reserva natural de energía de los humanos y otros mamíferos —almacenada en forma de grasa corporal— se incrementa hasta un punto en que pone en riesgo la salud o la vida. El sobrepeso y la obesidad son el quinto factor principal de riesgo de defunción humana en el mundo. Cada año fallecen por lo menos 2,8 millones de personas adultas como consecuencia del sobrepeso o la obesidad.1

La OMS (Organización Mundial de la Salud) define como obesidad cuando el IMC (índice de masa corporal, cociente entre la estatura y el peso de un individuo al cuadrado) es igual o superior a 30 kg/m².2 También se considera signo de obesidad un perímetro abdominal en hombres mayor o igual a 102 cm y en mujeres mayor o igual a 88 cm. (Ver: diagnóstico de la obesidad).

La obesidad forma parte del síndrome metabólico, y es un factor de riesgo conocido, es decir, es una indicación de la predisposición a varias enfermedades, particularmente enfermedades cardiovasculares, diabetes mellitus tipo 2, apnea del sueño, ictus y osteoartritis, así como para algunas formas de cáncer, padecimientos dermatológicos y gastrointestinales.3 4 (Ver: Efecto sobre la salud).

Poema a Paulo Freire- Sebas Parra Nuño

Poema a Paulo Freire- Sebas Parra Nuño

Poema a Paulo Freire- Sebas Parra Nuño

De Recife nos llegó una brisita

platicando suave de educación…

Por aquel tiempo soñábamos mundos nuevos,

sures existiendo en libertad y nortes justos.

Maíz sabroso, cuajada y gallopinto suficiente.

Leche para los tiernos y algún oloroso banano.

Frescos de mango y café caliente para todos…

Soñábamos maestros raíces fieles del pueblo

y chavalos recitando la memoria del tiempo

en lindas escuelitas pintadas de rojo y negro.

Soñábamos centros de salud con su farmacia,

capacitación sanitaria en cada cuadra y lugar

y en cada verde y lejano rincón de la montaña.

Soñábamos cooperativas creando y socializando

los granos básicos, los quehaceres y el futuro

y mejorando la producción y la esperanza.

Soñábamos sures insumisos de hombres nuevos

que amasen siempre con pasión y con respeto

regalando ternura a la mujer de sus sueños.

Soñábamos un mañana sin comercio injusto,

sin deudas eternas, sin explotados ni oprimidos.

Un mundo donde la solidaridad vistiese de fiesta

a las gentes y convidase a sonreir al firmamento.

En eso andábamos nosotros

cuando cálida y sin apenas anunciarse

de Recife nos llegó una brisita

platicando suave de educación…

¿Qué cosa es la educación hermana?

Preguntamos…

Y la brisita, con trazo firme,

escribió en el pizarrón:

La educación es una herramienta

para practicar la libertad,

para cultivar la esperanza,

para desocultar la realidad

para leer el mundo y la vida,

para recuperar la Palabra,

para hacernos personas críticas

y transformar la sociedad.

La educación

–siguió anunciando-

es concientización y amor,

es acción y reflexión,

es autonomía y creación,

los diálogo y liberación.

Como bien dicen ustedes

los nicas de corazón:

¡EDUCACIÓN ES REVOLUCIÓN!

De Recife nos llegó una brisita

platicando suave de educación…

De Recife nos llegó una brisita triste,

tristísima, con su definitivo adios…

Las Drogas

Últimamente esta muy presente el consumo de drogas, sobretodo en adolescentes como nosotros. Cada uno lo hace por un motivo diferente, unos consumen drogas para evadirse de los problemas, otros para poder aguantar en días de fiestas o incluso hay quienes las consume por que empezó diciendo: ''Yo controlo, solo lo quiero probar'' y a día de hoy, son adictos, empezaron y ahora no hay quien consiga que paren.
Hace poco conocí a un chico, empezamos a hablar y me llamo la atención una historia que me contó sobre las drogas ''Cuando tenia 14 años empece a fumar porros, la verdad es que muy de vez en cuando y siempre con amigos. Quedamos para jugar al poker en el bajo de un amigo y pillábamos algunos días pero con el tiempo dejamos de jugar al poker y quedábamos solo para fumar. Me encantaba la sensación de ir fumado, de pasarnos los porros...tiempo después me fumaba entre 8  o 9 canutos diarios. Me convertí en un esclavo, ya no sabia estar en casa sin fumar  ni salir con amigos sin pillar. Tuve novia y se acabo cansando de ver que no hacía nada, de estar en mi mundo y pasar de todos. He estado largas temporadas sin saber nada de nadie, totalmente apático y no quería hacer otra cosa que no fuera fumar.''Ahora tiene 19 años y no hay nada de lo que se arrepienta más.

Por último recuerdo que me dijo: '' si pudiera volver atrás no lo probaría.''
Se que todo el mundo que ha probado los porros no acaba igual pero deberíamos tener en cuenta una cosa y es que la vida es muy bonita, la vida vale mucho, tú vales mucho y no debes arruinarte la vida por algo que puedes elegir hacer o no. Además no solo te afecta a ti, si no que también a la gente de tu alrededor que te quiere, te cuida y te desea lo mejor. Piensa antes de hacer las cosas, ¿De verdad merece la pena?

'La vida tiene tantas cosas

 que tu puedes disfrutar

si sigues con esa droga

 te juro, te va a matar ''

¿Qué es la motivación?

La motivación es la fuerza psíquica que activa el comportamiento y lo mantiene durante un tiempo que puede ser muy largo, varios años e incluso toda la vida, para conseguir un objetivo determinado.

Para alcanzar un objetivo se debe tener activación y energía, un objetivo claro y la capacidad de utilizar esa energía, es decir, esforzarnos para alcanzar el objetivo. Lo que nos lleva a la búsqueda de este objetivo es lo que llamamos motivación.
Algunos famosos utilizan sus propias frases para motivarse:
''Yo trato de mantenerme positivo y permanecer seguro seguro de mi mismo en todo momento.'' Cristiano Ronaldo.
''A veces en la vida no te sientes un ganador, pero eso no significa que no seas un ganador.'' 
Lady Gaga.
''No te preguntes que pueden hacer tus compañeros por ti. Pregúntate que puedes hacer tu por ellos.''
Magic Johnson.
''No se puede poner limite a algo. Cuanto más sueñes, más lejos llegarás.'' Michael Phelps.

Por lo tanto para conseguir nuestros objetivos tenemos que tener nuestra meta muy clara y ser motivadores y constantes para así lograr nuestro objetivo, y por lo tanto estar satisfechos con nosotros mismos.